Ist es eigentlich eher schädlich, wenn ich vor dem Radfahren Kaffee trinke (1-2 Tassen), oder steigert es eher meine Leistungsfähigkeit?
Rein vom Gefühl her komm´ ich mir fitter vor, interessiert mich nur, ob es im Endeffekt gesundheitsschädlich sein könnte, wenn der Körper hinterher Höchstleistung bringen muß.
Gruss Klaus

koffein regt den kreislauf kurzfristig an. dir dürfte das radeln etwas leichter fallen. allerdings ist in Kaffe so wenig drin, das es erstens nicht lange wirkt und sicher kaum merklich zur leistungssteigerung beiträgt. sonst hätte lance auf der Tour wohl nur cappucino in der Trinkflasche gehabt.

Koffein steht aber meines wissens auf der Dopingliste.

job

Hallo Klaus

Zu deiner Frage: Bin auf die Tour sogar 50 geworden.

Ob's wirklich gesund ist...ich sag's dir, wenn ich die nächsten Fünfzig überstanden hab.

In der Zwischenzeit, herzlich willkommen bei uns im Forum!


Gruß Mario

Koffein wirkt sich sogar förderlich auf die Fettverbrennung aus

Allerdings wirkt Kaffee auch ziemlich entwässernd ... Du wirst auf der Tour mehr trinken müssen ... und unter Umständen auch häufiger abschlagen.

Zudem kann sich die Säure im Kaffee negativ auf den Magen auswirken.

Aus eigener Erfahrung kann ich sagen: fahre NIEMALS ein Rennen, wenn Du lediglich ne Kanne Kaffee und zwei heisse Würstchen mit Senf zum Frühstück hattest.

Die wollen dann nämlich wieder raus.

axel

Kaffee bremst!!!

Das ist das glasklare Ergebnis einer Schweizer Studie.
Es wurde ermittelt und belegt, dass bereits 2 Tassen den Blutzufluss zum Herzen senken und die Herzdurchblutung nach dem Koffeingenuss bei körperlicher Belastung um 22 Prozent abnahm. *)

Jetzt musst du selber entscheiden, ob du als Fernradler während der Radreise noch Kaffee trinkst ...
Peter

*) Quelle Tour 3/06

Hallo Axel,

hört sich ja brutal an, was ihr da mit eurem besten Stück macht ! Abschlagen !?
Ich bleibe dabei und gehe weiterhin nach dem Kaffee
"pinkeln"oder
"eine Stange Wasser in die Ecke stellen" oder
"pieseln".

Gruß

Georg

Hi.

Ich merke Koffein sofort. Bergauf (also bei höchstem Puls) habe ich eine spürbare Leistungsabnahme. Tee (oder Kaffee) scheint den Ruhepuls zu erhöhen, aber nicht den Maximalpuls...

Bei Koffein in Verbindung mit Zucker bekomme ich sogar relativ schnell Unterzucker, keine Ahnung warum, aber ich habe einen relativ niedrigen Blutdruck, vielleicht deshalb.

Zwei Tassen Kaffee sollten aber nicht gesundheitsschädlich sein, wenn Dein Blutdruck ok ist und Dein Magen es verträgt. Aber bei Streß (auch Leistungssport ist Streß) würde ich mir vorsichtshalber den Kaffee erst nach erbrachter Leistung gönnen. Meine Trainings-Radtouren enden immer in der Eisdiele!

Ciao,
Hoin.

Hallo Klausi,
ich bezweifle dass 1-2 Tassen normaler Kaffee (kein Espresso) gravierende Auswirkungen auf das Radfahren haben, wenn man nicht sofort im Anschluss, ohne einzufahren, zu einem Bergzeitfahren hoch nach L´Alpe d´Huez startet.
Die schweizer Studie in Ehren, aber glaube nie einer Studie die du nicht selber in Auftrag gegeben hast.
Was letztlich bleibt ist dein Wohlbefinden. Und wenn du daran glaubst dass es etwas bringt dann tut es das auch. Wenn du meinst du bist danach fitter dann bist du es auch und es wird sich positiv auf deine Leistung auswirken.
Gruß Dieter

Hallo Hoin,



Ich könnt inzwischen fast einen Eisdielen-Führer herausgeben, jede Tour, ob Trainig oder während der Radreise, endet irgendwo in einer Eisdiele. Und dort mit Cappuccino und 3 Kugeln Milcheis. Der Kaffee hat mir auch nicht geschadet, auf der Reise suche ich mir jeden Morgen ein Stehcafé zum Frühstücken. Solange man nicht übertreibet, ist wohl fast alles erlaubt.
Auf meiner Radreise 2003 (hallo Heinrich aus Dülmen, liest Du hier mit?) traf ich unterwegs besagten Heinrich, frischgebackener Rentner und Lebensmittelproduzent. Nach seiner fachkundigen Aussage gehört Milcheis zu den gehaltvollsten Lebensmitteln für unterwegs, besser als jedes Powermüsli oder sonstigen Schnick-Schnack.

Gruß
Dieter

Hallo Hoin und ihr anderen Radfreunde!

Coffein erhöht natürlich den Ruhepuls. Und je höher der Ruhepuls, desto geringer die Möglichkeit, den Puls zwecks Höchstleistung zu steigern.

Aber: Wenn wir den ganzen Tag auf dem Rad sitzen, erreichen wir allenfalls mal für kurze Zeit unsere maximale Wattleistung.
Wahrscheinlich liegt sogar die (oft unbewusste) Taktik hoher Ausdauerleistung in der Vermeidung zu vieler kurzer Leistungsspitzen.

Um morgens innerlich in Schwung zu kommen, ist Kaffee jedenfalls gut. Und die Coffeinwirkung des Kaffees hält nicht so lange an, wie die Coffeinwirkung des schwarzen oder grünen Tees (Merke: Das sog. Theïn ist auch Coffein, medizinisch könnte man Kaffee als Coffein-Saft bezeichnen, Tee als Coffein-retard-Saft.).

Ich trinke Kaffee bei Radtouren außer morgens in einer weiteren Situation: Die Müdigkeit nach warmem Mitagessen bekämpfe ich wie die Franzosen mit einer kleinen Tasse Kaffee und einer Süßigkeit. Der Kaffee sorgt dafür, dass außer für Magen und Waden auch noch Blut für den Kopf da ist. Und da ein voller Magen für eine Insulin-Ausschüttung sorgt, ist die dadurch bewirkte Unterzuckerung durch die Süßigkeit zu bekämpfen.

Speiseeis enthält zwar Kalorien und Wasser, hat aber gegenüber anderen Zwischenmalzeiten auch Nachteile:
- Es enthält kein Salz (Sonst würde es nicht bei minimalen Minusgraden gefrieren). Und wer viel schwitzt verbraucht auch viel Salz.
- Gekühlte Speisen und Getränke führen reflektorisch zu einer künstlichen Erhöhung der Körpertemperatur.

Viel Erfolg

UL

Hallöchen
Die Frage kann mit einem klaren JA beantwortet werden. Wir oder wenigstens die meisten sind Radwanderer und Genießer. Da gehört zum Frühstück schon ein Kaffe dazu(oder Schoko, Tee...wie mans mag) Für mich gehört zum Frühstück Kaffee. Egal ob ich eine Radtour mache, ins Geschäft gehe oder sonstiges tue.
Wir sind doch keine Hochleistungssportler. Klar, auch wir Hobbyradler fahren öfters im Grenzbereich, das ist aber kein Dauerzustand. Wenn ich mich quälen will, dafür gibts das Forum www.quäldich.de

Also laßt uns den Kaffee morgens, den Döner zwischendurch, das Bier zum Löschen und den Wein zum Schlotzen und zum Schluß meine Selbstgedrehte.
Gruß Mille, der nur morgens Kaffee trinkt

Morgens einen Cappuccino, auch auf Tour - das ist Ritual bei mir. Nur dafür nehme ich Gaskocher, Blechtasse (hängt on the road immer an der linken Packtasche) und Alukessel (rechts) mit.
Auch bei miesestem Wetter stimmt mich der morgendliche Cappu ein wenig versöhnlich mit dem neuen Tag - ich sollte in die Werbung gehen . . .
Gruß, Paule

Morgens brauch ich 2 Pötte Kaffee zum Wach werden dann kann der Tag beginnen.

Wenn ich viel Kaffee trinke (3 grosse Tassen), dann habe ich auf der Trainingsrolle einen um bis zu 10 Schläge höheren Puls als ohne Kaffee, bei gleicher Belastung...
Bei 2 Tassen weiss ich es nicht.
vg
Arno

Bei mir ist es so, daß ich morgens meinen Pott Kaffee brauche. Dabei spüre ich keine Leistungsminderung. Wenn ein zweiter Pott dazu kommt, geht die Leistung allerdings spürbar nach unten. Aber wahrscheinlich reagiert da jeder Körper ein wenig anders.

schmeckt überhaupt nich.

Falk (aus Leibzch)

Naja, wie schon Einige angemerkt haben: Der normale Langstreckenfreizeitradler wird nicht so sehr im Grenzbereich fahren, dass Kaffeegenuss spürbar wird.
Wenn man nicht gerade direkt nach einer Kanne Kaffee einen Pass hochstrampeln will, sollte die Wirkung des Kaffees recht schnell verflogen sein - es sei denn man trinkt zu wenig. Dass Kaffee entwässernde Wirkung hat ist ja bekannt - wird der dadurch höhere Wasserbedarf nicht ausgeglichen, könnte es aber unter Umständen lustig werden.

Wenn man übertreibt, kriegt man den Kaffee aber sicher zu spüren: Eine Tour mit einem Freund hat das eindrucksvoll gezeigt: Er hat morgens im Geschäft nur Kaffee getrunken. Nachmittags hat er dann auf 60 km sage und schreibe über 4 Liter Wasser gebraucht...

Ach ja: Mir Schwoba kennat älles - außer Hochdeitsch...

Hallo Jovo,

ich meine, kürzlich gehört zu haben, dass Kaffee dem Körper gar kein Wasser entzieht, sondern nur zu schnellerer Wasserausscheidung führt.

Ich glaube, bei den Versuchen tranken verschiedene Personen entweder nur Kaffee oder nur anderes, aber in gleicher Menge. Innerhalb von 24 Stunden hatten beide dasselbe an Flüssigkeitsmenge wieder "abgelassen", der Kaffeetrinker jedoch jeweils früher als die Vergleichsperson.

Grüße,
Christiane

Ja, natürlich.
Wasser entziehen kann Kaffee natürlich nicht. Er regt eben den Stoffwechsel an und beschleunigt somit den Wasserverlust, sei es durch schwitzen oder pinkeln.
Aber wir sind uns wohl einig, dass durch Kaffee der Wasserhaushalt negativ beeinflusst wird.

Hallo jovo.

Ich habe wie Christiane auch einen Bericht im Fernsehen gesehen (könnte Ranga J. gewesen sein)
das durch Kaffeegenuß keine "undichtigkeiten" entstehen.
Nur bleibt Deine Meinung weiterhin in vielen Köpfen hängen.

Fest steht, für mich, trau diesen ganzen "Ernährungsheinis" nicht.
Es ist gerade in den letzten Jahren schon viel veröffentlich worden, was nachher wiederlegt wurde.
Also nicht alles nachquatschen.

Ist wie beim Wetter. Schlagzeilen sind in. Der Winter ist immer zu milde.
Jetzt hatten wir mal einen und dann wars auch nicht gut.
Und die reißerichen Berichte... Sorry ich komm vom Thema ab.

Ständig was zu diskutieren und wenns anders wird können wir darüber diskurieren.

Das einzige mal hatte ich nach einem Frühstück in den NL problem mit Kaffee.
Gerade aus dem Dorf raus und das ganze Frühstück am wegesrand liegen gelassen.
Der Kaffee war eigentlich super. Schön stark, nicht zu bitter, perfekt. Aber irgendwie war meine befinden nicht entsprechend.

So und jetzt warte ich auf die RTL-Nachrichten.

Gruß Hans-Dieter

Hier kann man die Meldung nochmal direkt bei den "Ernährungsheinis" nachlesen.

Durchlaufende Grüße
Irrwisch

wann ich vor dem radfahren sex mache dan habe ich auch einen hoeheren herzschlag.... ;-))

Aber Erwin,

Sex mindert nachgewiesenermaßen die körperliche Leistungsfähigkeit beträchtlich... Selber schon gemerkt - außerdem: Sex *danach* ist doch viel besser.

Essen, Radfahren, Sex, Essen, Radfahren, Sex, Essen, Radfahren, Sex, Essen, Radfahren, Sex... Ok, das war jetzt offtopic!

geil,
und dabei noch ab und zu minimal house und techno mit bier!
gute nacht